MamaWORKOUT - Fit mit Baby (INDOOR)

Warum ist Sport nach der Schwangerschaft so wichtig und empfehlenswert?
Damit du für diese Umstellung genug Vitalität und Ausdauer hast, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen.
Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper sehr gefordert. Das ausgedehnte Gewebe wie Bauchmuskeln und Beckenboden muss sich langsam zusammenziehen. Du musst dich daran gewöhnen, deinen Körper wieder für dich zu haben. Viele Mütter sehnen sich regelrecht nach sportlichen Aktivitäten, wenn das Baby erstmal da ist.
Außerdem werden dir kleine Tricks gezeigt, wie du deine Fitness durch den bewegten Mama-Alltag optimieren kannst.

Fitnesskonzept "Postnatal"
Das Training wurde mit Sportwissenschaftlern, Ärzten, Physiotherapeuten und Hebammen gezielt auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt.
Die enge Kooperation mit Fachleuten aus dem postnatalen Bereich, sowie Hebammen und Ärzten ermöglicht ein effektives Training, welches stets dem aktuellen Wissenschaftsstand entspricht.
- Die Entwicklung des eigenen Kindes verstehen lernen
- Vermittlung von Erkenntnissen profilierter Stimmen aus der Wissenschaft, Pädagogik, Medizin (Dr.Renz-Polster, Remo Largo, Jesper Juul)

Was muss ich beachten

Weitere Infos zum Kurs
Kursort:
Checkliste für den Kurs:
Lieblingspielzeug für dein Baby, evtl. ein weiches Kissen zur Verbesserung deiner Lage bei den Übungen, ausreichend zu Trinken.
Richtig Tragen? Welche Trage/welches Tuch?
http://www.hebammenblog.de/babys-richtig-tragen-hintergruende-produktempfehlungen/

Kursgebühr:
Leitung:
Wichtig:
Ihr solltet euch vor Kursbeginn ausreichend von der Geburt erholt und einen Rückbildungskurs besucht haben, denn diesen ersetzt unser Kurs nicht. Eine Bescheinigung deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin über die bedenkenlose Teilnahme an dem Fitnesskurs ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Die U-Untersuchungen deines Babys belegen den Gesundheitszustand deines Babys. Bei Unsicherheiten sprich bitte mit dem zuständigen Kinderarzt.
Feedbacks von unseren Mamas
"Für mich ist es goldwert zusammen mit meinem Sohn MamaWORKOUT zu machen. Dabei kann ich was für mich tun & wecke gleichzeitig die Lust an Bewegung bei ihm!" Antje E. & Josch aus Verden (Indoor Juni 2017)
Ich habe bereits diverse Kurse bei Katy besucht (in der Schwangerschaft, mit Baby und einen Abendkurs ohne Kind/ nur für Mütter). Jeder Kurs war auf seine Art und Weise einzigartig u...nd toll! Katy hat mich somit in jeder 'Lage' sportlich begleitet. Auch theoretische Themen kamen nie zu kurz (u.a. Thema Beckenboden; so wichtig!). Außerdem war es immer sehr nett, sich mit den anderen Müttern auszutauschen: man hatte in jeder 'Lebenslage' Gleichgesinnte um sich herum! Man fühlt sich wohl und ist nicht nur eine Nummer. Katy betreut einen sehr individuell und geht auf die Bedürfnisse sehr gut ein. Ich fühlte mich körperlich immer wohl(er) und hatte dadurch eine tolle zweite Schwangerschaft ohne Rückenprobleme (während meiner ersten Schwangerschaft hatte ich leider starke Rückenprobleme)! Sport macht den Kopf frei und das brauchen wir Mütter doch alle mal!"
Sina M. & Enie & Emil aus Daverden (Indoor 2015/Kurs für Schwangere Mai 2017)
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MamaWORKOUT - Fit & Fun mit Buggy

Warum "Fit & Fun mit Buggy"?
Warum ist Sport nach der Schwangerschaft so wichtig und empfehlenswert?
Wenn das Baby da ist, ändert sich der gesamte Tages- und Nachtablauf.
Damit du für diese Umstellung genug Vitalität und Ausdauer hast, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen.
Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper sehr gefordert. Das ausgedehnte Gewebe wie Bauchmuskeln und Beckenboden muss sich langsam zusammenziehen. Du musst dich daran gewöhnen, deinen Körper wieder für dich zu haben. Viele Mütter sehnen sich regelrecht nach sportlichen Aktivitäten, wenn das Baby erstmal da ist.
Ein regelmäßiges Training gibt einem auch die Möglichkeit, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Hinzu kommt, dass das Risiko von Depressionen, die sich nach der Geburt einstellen können, gesenkt wird. Natürlich trägt Sport auch dazu bei, die Schwangerschaftspölsterchen zu reduzieren und das persönliche Wohlfühlgewicht zu erlangen.
In diesem Kurs könnt ihr effektiv, unverkrampft und mit gleichgesinnten, aktiven Müttern trainieren. Der Spaß kommt dabei sicher auch nicht zu kurz.